Forum

Aktiviteter denna veckan (4/4 - 10/4)
Hej, Kylan håller i sig men har ändå varit massor av bra träningar och många tävlingsstarter. Vi har också haft ett stort gäng på träningsläger inför Tiomila i Örebro. Denna veckan träningar, Grymnatta (som är UP!) och Rånäskaveln. Passa också på och anmäl er till påsktävlingar, många tävlingar i stockholmsområdet om man nu befinner sig på hemmaplan. Eftersom ändringar kan komma att ske med kort varsel önskar vi att ni håller er uppdaterade här via forumet. Mån 4 april 19.00 Gympa Ängskolan, Tisd 5 april Löpträning. Nu är alla grupper igång - Skogskul, Fart&Fläkt och två grupper backe-intervall. Samling 18.15 motionsgården Ons 6 april för daglediga Luffarligan OK Södertörns klubbstuga Farsta. Tors 7 april Torsdagsträning. Träning annan karta - Hägerstalund, passar Orange nivå och uppåt. Motionsgården 17.15 eller Hägerstalund 17.30. Några grupper kör i Ursvik. Samling 17.30 Motionsgården. Kolla in din grupp vad som gäller. Vuxenkurs drar igång under Johans ledning. Samling 17.30 motionsgården. Fre 8 April Grymnatta, Väsby arrangerar i Sigtuna. Ordinarie anmälan söndag 3e. OBS, detta är UP tävling. Lör 9 April Lännamedeln. Ordinarie anmälan söndag 3e Sön 10 April Rånäskavlen. VI räknar med 6-7 lag. Finns även öppna klasser. Viktigt denna veckan är fortsatt alla anmälningar, nu framförallt påsktävlingar. Nu kör vi bara på vår nya hemsida för alla nyheter och skvaller. Påminn era kompisar att läsa här för nyheter. Restriktionerna är borta men vi får fortsätta vara försiktiga och hålla avstånd. Kom ihåg tvätta händer och absolut inte träna om man känner sig sjuk. Nu kör vi! Bengt Svensson 3 apr 2022

Aktiviteter denna veckan (4/4 - 10/4)

Hej,

Kylan håller i sig men har ändå varit massor av bra träningar och många tävlingsstarter. Vi har också haft ett stort gäng på träningsläger inför Tiomila i Örebro.

Denna veckan träningar, Grymnatta (som är UP!) och Rånäskaveln.

Passa också på och anmäl er till påsktävlingar, många tävlingar i stockholmsområdet om man nu befinner sig på hemmaplan.

Eftersom ändringar kan komma att ske med kort varsel önskar vi att
ni håller er uppdaterade här via forumet.

Mån 4 april
19.00 Gympa Ängskolan,

Tisd 5 april
Löpträning. Nu är alla grupper igång - Skogskul, Fart&Fläkt och två grupper backe-intervall.
Samling 18.15 motionsgården

Ons 6 april
för daglediga Luffarligan OK Södertörns klubbstuga Farsta.

Tors 7 april
Torsdagsträning.
Träning annan karta - Hägerstalund, passar Orange nivå och uppåt. Motionsgården 17.15 eller Hägerstalund 17.30.
Några grupper kör i Ursvik. Samling 17.30 Motionsgården. Kolla in din grupp vad som gäller.

Vuxenkurs drar igång under Johans ledning. Samling 17.30 motionsgården.

Fre 8 April
Grymnatta, Väsby arrangerar i Sigtuna. Ordinarie anmälan söndag 3e.
OBS, detta är UP tävling.

Lör 9 April
Lännamedeln. Ordinarie anmälan söndag 3e

Sön 10 April
Rånäskavlen. VI räknar med 6-7 lag. Finns även öppna klasser.

Viktigt denna veckan är fortsatt alla anmälningar, nu framförallt påsktävlingar.

Nu kör vi bara på vår nya hemsida för alla nyheter och skvaller. Påminn era kompisar att läsa här för nyheter.

Restriktionerna är borta men vi får fortsätta vara försiktiga och hålla avstånd.
Kom ihåg tvätta händer och absolut inte träna om man känner sig sjuk.

Nu kör vi!

Bengt Svensson 3 apr 2022

Svar (4 st)
Måndag - styrka i Ängsskolan kl 19. Ta gärna med ett gummiband om du har. Hoppas vi ses! Tina 4 apr 2022
Tisdag - blandade snabba intervaller. Bengt borta, Maria och jag leder istället. 1. Uppvärmning. 2. 4set om (3x60s/30s aktiv vila). Mellan seten 60s vila. Bågskytteberget. 3. Superhundringar (100m) på banvallen mot jaktvillan på nya grusade elljuset. Minst 10st , 20s vila efter varje hundring. 4. Nedvärmning Fredrik J 5 apr 2022
Torsdag - Teknikträning annan karta se egen tråd på Forumet. Fredrik J 6 apr 2022
Torsdag - Teknikträning Ursvik Några ungdomsgrupper kör i Ursvik samling som vanligt vid MG kl 1730. Kolla med era ungdomsledare vad som gäller för resp grupp. Övning i Ursvik. Stjärn-OL från olika bo-kontroller. De äldsta kan köra denna som vanlig bana. MVH Fredrik J 076-115 36 42 Fredrik J 6 apr 2022

Svara

SUNDBYBERGS IK

Orientering

Forum

Svara på inlägg

Senaste inläggen