Forum

Aktiviteter denna veckan 12/5 - 18/5
Hej, I helgen har det varit medel SM och stafetten pågår samtidigt som jag skriver detta. Fina placeringar på medel SM med Alice som 10a i A final D18, Ingrid 31a i A final D20, Molly 1a B final D18 och Noel 5a B final H18. Total 9st från SIK som var med. Stort tack till alla som hjälpte till med Ungdomsserien i tisdags, ca 120 startande varav strax över 40st från SIK. De intensiva veckorna fortsätter och denna vecka har vi två stora arrangemang, etapp1 av SCC i Ganmla Stan på onsdag (rekordmånga deltagare) och Sommarlägret på Kärsön till helgen. Se till at du har koll arrangemangsuppgift (om du har någon) och/eller planera ditt tävlande och tränande noga. Veckans program Mån 12/5 19.00 Styrka VitaVillan. Ta med matta och löparskor och vi kör denna veckan utomhus Kartiplock för SCC etapp 1 i VitaVillan från 17.30. Alla som inte är med och springer kan hjälpa till. Tis 13/5 18.15 Löpträning VitaVillan Ons 14/5 SCC etapp 1 Gamla Stan (Mynttorget), Funktionärsinfo skickas till anmälda. för daglediga, Luffarligan Flatenbadet Älta. Start 10-12. Tors 15/5 Teknikträning. Ungdomsgrupper samling VitaVillan 17.30. Mer info om extern träning kommer (Bodaäng, Järfälla) Motionsorientering Ursvik som Solna anordnar. Start mellan 17 och 18.30. 17-18/5 Sommarläger Kärsön Skynda och anmäl till tävlingar - SCC etapp 2 21/5 (KTH) senast onsdag 14e, Ungdomsserien Väsby 22/5 senast söndag 18e. Anmäl också för funktionärssysslor (SCC, Järvastadsloppet 25/5, Sommarlägret). Mycket att hjälpa till med för alla. Nu kör vi! Bengt Bengt Svensson 11 maj, 09:55

Aktiviteter denna veckan 12/5 - 18/5

Hej,

I helgen har det varit medel SM och stafetten pågår samtidigt som jag skriver detta.
Fina placeringar på medel SM med Alice som 10a i A final D18, Ingrid 31a i A final D20, Molly 1a B final D18 och Noel 5a B final H18. Total 9st från SIK som var med.

Stort tack till alla som hjälpte till med Ungdomsserien i tisdags, ca 120 startande varav strax över 40st från SIK.

De intensiva veckorna fortsätter och denna vecka har vi två stora arrangemang, etapp1 av SCC i Ganmla Stan på onsdag (rekordmånga deltagare) och Sommarlägret på Kärsön till helgen. Se till at du har koll arrangemangsuppgift (om du har någon) och/eller planera ditt tävlande och tränande noga.

Veckans program

Mån 12/5
19.00 Styrka VitaVillan. Ta med matta och löparskor och vi kör denna veckan utomhus

Kartiplock för SCC etapp 1 i VitaVillan från 17.30. Alla som inte är med och springer kan hjälpa till.

Tis 13/5
18.15 Löpträning VitaVillan

Ons 14/5
SCC etapp 1 Gamla Stan (Mynttorget), Funktionärsinfo skickas till anmälda.

för daglediga, Luffarligan Flatenbadet Älta. Start 10-12.

Tors 15/5
Teknikträning. Ungdomsgrupper samling VitaVillan 17.30.

Mer info om extern träning kommer (Bodaäng, Järfälla)

Motionsorientering Ursvik som Solna anordnar. Start mellan 17 och 18.30.

17-18/5
Sommarläger Kärsön

Skynda och anmäl till tävlingar - SCC etapp 2 21/5 (KTH) senast onsdag 14e, Ungdomsserien Väsby 22/5 senast söndag 18e.

Anmäl också för funktionärssysslor (SCC, Järvastadsloppet 25/5, Sommarlägret). Mycket att hjälpa till med för alla.

Nu kör vi!

Bengt

Bengt Svensson 11 maj, 09:55

Svar (3 st)
Obs! Veckans norrortsträning extern karta är inte vid Boda Äng/Järfälla OK. Utan det är Rydbo IP/Täby OK som gäller. Se mer info i egen forum tråd. Fredrik J 12 maj, 08:51
Välkommen på styrka ikväll. Det blir fokus på löpstyrka, core och balans. Du anpassar styrkan efter just ditt behov. Ta med matta och gummiband. Erica Blyth 12 maj, 15:18
Hej! Kvällens intervaller blir 2 st serier av (2×30 /2×60 /2×90 /2×60 /2×30) s med 30 s vila mellan alla intervaller och 90 s serievila. Avlöp från Vita villan kl 18.15. Ca 5 minuter senare vid Vargklyftan. Ses där! Maria Slars Paulsson 13 maj, 09:40

Svara

SUNDBYBERGS IK

Orientering

Forum

Svara på inlägg

Senaste inläggen