Forum

Extern teknikträning torsdag 4/9
Veckans externa träning är i Rydbo. Vi samlas på parkeringen vid Rydbo station kl 18. Tänk på att det snabbt börjar skymma och ta gärna med kartlyse vid behov. https://maps.app.goo.gl/ERgmHQDbs3zQV5ru6 Träningsbeskrivning Veckans teknikträning är tänkt som en förberedelse inför USM och Lång-SM. Anpassa tempot och välj rätt vägval. Sikta långt bort och hitta de stråk där du kan springa fort på långsträckorna och ta det lugnare fram till kontrollerna. Ljusgrönt är löpbart. Några hyggen är dock lite mer uppvuxna än kartan antyder. Banor att välja på: Svart Lång 7,7 km (avkortad: 5.9 km) 1:15000, 1:10000, 1:7500 Kortare 5.1 km 1:10000, 1:7500 Kortast 4.1 km 1:7500 Orange 3.7 km 1:7500 Avstånd till startpunkt: 860 m Det finns ingen skärm vid startpunkten, som ligger i en vägförgrening. Går såklart även att få kartan på mailen om ni hellre vill det. Kontroller: Små skärmar - sitter ute 30 augusti -13 september 2025 Skriv här i tråden på forumet vad ni vill ha senast tisdag 2/9 kl 18 för att få en utskriven karta på torsdag. //Maria Maria 31 aug, 22:43

Extern teknikträning torsdag 4/9

Veckans externa träning är i Rydbo. Vi samlas på parkeringen vid Rydbo station kl 18. Tänk på att det snabbt börjar skymma och ta gärna med kartlyse vid behov.
https://maps.app.goo.gl/ERgmHQDbs3zQV5ru6

Träningsbeskrivning
Veckans teknikträning är tänkt som en förberedelse inför USM och Lång-SM.
Anpassa tempot och välj rätt vägval. Sikta långt bort och hitta de stråk där du kan
springa fort på långsträckorna och ta det lugnare fram till kontrollerna.
Ljusgrönt är löpbart. Några hyggen är dock lite mer uppvuxna än kartan antyder.

Banor att välja på:
Svart Lång 7,7 km (avkortad: 5.9 km) 1:15000, 1:10000, 1:7500
Kortare 5.1 km 1:10000, 1:7500
Kortast 4.1 km 1:7500
Orange 3.7 km 1:7500
Avstånd till startpunkt: 860 m
Det finns ingen skärm vid startpunkten, som ligger i en vägförgrening.

Går såklart även att få kartan på mailen om ni hellre vill det.

Kontroller:
Små skärmar - sitter ute 30 augusti -13 september 2025

Skriv här i tråden på forumet vad ni vill ha senast tisdag 2/9 kl 18 för att få en utskriven karta på torsdag.

//Maria

Maria 31 aug, 22:43

Svar (20 st)
Rydbo är fint, jag hänger gärna med, dyker upp tors kl 18, ber om en papperskarta kortast 4,1 km 1:7.500-del Allt gott! Urban UrbanS 1 sep, 09:10
2st orange till Henrik och mig tack. Niklas Henningsson 1 sep, 10:03
1st Kortare 5,1 7500 1at orange Tack Johan Bursjö 1 sep, 11:12
Önskar en karta med "kortare banan" 7500-del på mail eller utskriven och placerad i vita villan. Janne K 1 sep, 11:24
Gärna en karta på mailen. Kortare 5,1km 7500 Tack! Sven E 1 sep, 14:37
Vi tar gärna en orange till Albin Furusjö, tack. Erik Furusjö 1 sep, 18:22
Önskar en orange till Adrian Forssell (HD14) Gustav Forssell 1 sep, 18:48
2 st orange till Thor. Tack! Rikard 1 sep, 21:33
Vi vill gärna ha en svart 7,7 (10000) och en svart 5,1 (7500), tack! Ellen Westman 1 sep, 21:34
2 st Orange till Adam och mig, tack! Marie Karlsson 1 sep, 21:43
1st svart 7.7 1:7500 2 st svart 5.1 1:7500 1 st svart 4.1 1:7500 Tack! Stefan Hellberg 1 sep, 22:21
Jag tar gärna en kortare 5.1 i 7500-del RonnyN 2 sep, 15:58
1 st svart 7.7km(15000) 2 st svart 7.7km(10000) 1 st svart 7.7km (7500) 1 st kortare 5.1km(7500) Tack! Fredrik J 2 sep, 16:03
Två kortare 1:10000 Erica Blyth 2 sep, 17:21
2 st svart kortare 5,1km (1 st 10000 och 1st 7500) till Ellinor och mig, tack! Krister Fjägers 2 sep, 17:46
Två st kortare, 5,1 km en 10 000 och en 7500, tack. Annica Jansson 2 sep, 17:52
1st 7.7 1:10000 1st 5.1 1:7500 Anna 2 sep, 17:58
En svart 5,1, 1:10 000 tack! Alicia Olson 2 sep, 18:02
1 svart i 7500 tack. Ronny Falk 2 sep, 18:06
Har nu mailat länk till kartor till er som ville ha den digitalt. En karta finns även i skrivarrummet till dig Janne. Övriga träffar jag imorgon vid Rydbo station! Maria Igår, 23:21

Svara

SUNDBYBERGS IK

Orientering

Forum

Svara på inlägg

Senaste inläggen